Вот несколько приемов помогающих в состоянии депрессии и стресса

Выговоритесь. Хорошо, если рядом есть доброжелательный и умеющий слушать собеседник. Облегчение может принести беседа со случайным попутчиком в дороге. Здесь работает фактор анонимности - этот человек не знает вас, и, скорее всего, вы больше никогда не увидитесь.

Напишите письмо. Вы можете описать все свои огорчения и переживания в письме к другу, которое никогда не пошлете. Сохраните его, перечитайте спустя некоторое время, возможно, это поможет посмотреть вам на себя как бы со стороны. 

Сделайте себе подарок. Этот совет можно выполнить и буквально и в преносном смысле. Например, позвольте себе заниматься весь день только тем, что вам нравится. 

Помогите другому. Переключив свою энергию на помощь ближнему, вы выиграете вдвойне. Сделайте доброе дело и избавитесь от плохого настроения, ибо творить добро всегда приятно. 

Почувствуйте землю под ногами. Да, ощутите ступнями твердую опору, попрыгайте. Вспомните ужас тонущего, лишившегося опоры под ногами. Но у вас она есть.

Растворите печаль во сне. Это один из самых простых и древних способов растаться с унынием. Утром все кажется не таким безнадежным. Не забудьте только с вечера настроить себя на радостное пробуждение.

"Нет худа без добра". Возьмите карадаш и бумагу и напишите все хорошее, что присутствует в вашем положении, повергшем вас в такое уныние. Например, если вы серьезно заболели, это, безусловно, плохо, зато у вас появилась возможность вдоволь почитать, подумать о жизни и делах... Составив такой список, направьте свои силы на воплощение в жизнь того хорошего, что вы сумели извлечь из своего положения.