|  Самая правильная диета.Возможно, с нами не согласятся женщины и девушки, которые постоянно сидят на разнообразных диетах. Но если постоянно придерживаться каких-либо ограничений в еде у вас непременно появятся такие проблемы как булимия и анорексия. Это уже не говоря об авитаминозе, выпадение волос, проблеме с кожей и слоение ногтей. Диета, о которой мы расскажем вам в этой статье, поможет не только сбросить лишние килограммы, но и принести пользу своему здоровью.
Для приобретения стройной фигуры у вас всегда есть выбор питаться правильно, и сбалансировано или голодать. Второй вариант принесет желанный результат быстрее, а первый хоть и не моментальный, но позволит вам оставаться в приобретенном весе дольше без вреда для здоровья. Голодая, вы сбросите не нужные вам килограммы, но буквально через неделю наберете снова, и не факт что столько же, возможно даже больше.
Поэтому самый верный способ питаться правильно и не в ущерб своему здоровью, кушать необходимо три раза в день или пять, но маленькими порциями. Трехразовое питание подразумевает под собой плотный завтрак, менее плотный обед и совсем легкий ужин (стакан кефира, легкий овощной салат), перерыв между приемами пищи должен быть не мене пяти часов. Пятиразовое питание включает в себя и разнообразные перекусы (яблоко тоже еда). Когда у вас совсем уже нет сил терпеть голод можно перекусит овощем или выпить стакан теплой негазированной воды. Старайтесь так расписать приемы пищи, что бы вы поужинали часа за четыре до сна.
Несколько общих советов от диетологов. В помощь пищеварительной системе вы можете выпить стакан теплой воды с одной ложкой меда и щепоткой корицы (настоять тридцать минут), выпивать перед завтраком и после обеда. Несколько чашек (3-5) зеленого чая в день выведут не нужные вам шлаки и токсины. Для ускорения пищеварения подойдет половина грейпфрута или два киви, съеденные перед едой.
| |
